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孕期可以吃益生菌粉，益生菌在臨床上研究比較多，且是比較熱的研究方向。研究顯示在孕期服用益生菌，常見有以下好處：1、有助于改善腸道的菌群定值，也有助于緩解便秘癥狀，且改善孕婦消化道功能；2、益生菌對改善孕婦血糖有幫助；3、服用益生菌粉，也可以減少胎兒出生后的過敏反應。益生菌粉對整個孕期，包括哺乳期，對媽媽和孩子都有好處。但大部分益生菌產品，益生菌到胃內會被過酸環境殺死。市面上部分益生菌產品，在外面制作一個特殊包裝，即外面有外殼，以保證益生菌，不被酸性環境殺死，能夠在腸液里被消化，使這些菌群定植在腸道內，此類益生菌產品才有效。