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孕婦吃益生菌有效果，但有前提條件，建議孕婦多吃綠葉菜。綠葉菜中含有大量纖維素，纖維素其實是益生菌的作用底物，益生菌只有在纖維素作為底物時，才會發生作用，所以單純吃益生菌，改變便秘的效果較差。孕婦若出現便秘，在吃益生菌與蔬菜的同時應多喝水，此外，還應逐漸養成良好的排便習慣，建議孕婦早上排便，因為早上腸道內液體較多，容易通便，通常養成習慣需要1個月的時間。