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芒果大家非常熟悉，是非常喜愛的一種水果，在水果的分類中屬于深色水果，營養價值非常豐富，包含有維生素B族、維C等多種維生素和膳食纖維，其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富，如果適量進食對機體有一定好處： 1、增強機體免疫力：芒果中富含的維A和維C可以增加機體免疫球蛋白和免疫細胞活性，從而起到提升機體免疫力的作用； 2、改善心血管癥狀：維生素C有助于降低膽固醇、甘油三酯的水平，可以防治心腦血管疾?。? 3、改善暗適應能力、維持正常的視覺功能：維生素A對視力有一定維持作用，具有促進視紫紅質再生的功能，從而發揮保護視力的作用； 4、潤腸通便：芒果中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹、軟化糞便，從而達到通便的效果。 芒果雖好并不是所有人群都適用，有過敏體質的人群，對于芒果來講要謹慎食用，還有糖尿病患者要控制食用量，因為芒果的含糖量比較高。