- 跑步前需要準備哪些裝備
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參與醫生
北京協和醫院 李曄 副主任醫師
跑步前需要準備的裝備如下：
1、心率手表：跑步時應嚴密監測自己的心率變化，以調整跑步強度。一旦出現心率過快，應減慢跑步的速度，甚至停下休息；
2、跑鞋：由于每個人的足部發育不同，包括足內翻、足外翻、內八字、外八字、高足弓、低足弓等，選擇一雙合適的跑鞋可以最大程度的緩解路面對足踝的沖擊，保護足踝免受損傷，有利于更健康的跑步。
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