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跑步前需要掌握關(guān)于跑步的正確知識(shí)，具體如下： 1、跑步并非克服重力，而是將重力轉(zhuǎn)化為向前的動(dòng)力； 2、跑步時(shí)發(fā)力點(diǎn)為髖關(guān)節(jié)； 3、無(wú)需每天跑步，交叉鍛煉即可，同時(shí)需注重飲食、睡眠等。