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吃完飯跑步有什么危害

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 張昊 主任醫(yī)師
如果吃完飯馬上就去跑步,可能會對身體帶來一些不利的影響。吃完飯后由于需要消化攝入的食物,整個血液的分布可能會有調(diào)整。胃腸道血供會增加,因為胃腸道要消化攝入的食物,需要增加一些能量的代謝。消化道的血供要比不吃飯的時候要相對增加。相應地重要臟器如腦、心臟、腎臟和肝臟的血供會減少。如果在這時候馬上去跑步,由于四肢和骨骼肌在運動時也需要血液供應,這會進一步減少這些重要臟器的血供。對于年輕且身體健康的人,心腦血管完全正常的,可能不會立即感受到這種影響。但對于中老年人,尤其是有冠心病、高血壓或腦血管缺血的人,這種行為可能會誘發(fā)臟器缺血的癥狀,如心絞痛和頭暈??赡軙袧撛诘娘L險。另外,跑步時由于重力作用,胃內(nèi)充滿的食物會受到向下的力量。長時間這樣可能會給胃的韌帶增加壓力,使其彈性受損,甚至導致胃的位置向下移動。雖然可能不至于出現(xiàn)胃下垂,但可能會有消化不良等問題。因此,吃完飯后最好稍作休息,然后再進行運動,這樣對身體更有益。
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