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每天凌晨三點睡覺，會增加猝死的風險。長期熬夜，每天凌晨三點才睡覺，嚴重睡眠不足，通常會引發交感神經興奮，特別是在凌晨，血小板聚集力、血液粘稠度較高時，再加上交感神經興奮，會增加猝死的風險。此外，長期熬夜，可導致血壓上升，同時心率增快、心肌耗氧量增加，血壓明顯升高，導致容易發生心血管事件。比如急劇的血壓升高會導致腦出血、腦梗塞的發生率明顯增高，導致主動脈壓力急劇升高，發生主動脈夾層，這些情況非常兇險。