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一晚上沒睡著第二天怎么辦

參與醫生

上海長征醫院 彭華 主任醫師
一晚上沒有睡著第二天常見的處理措施如下:1、可以進行恢復性睡眠,建議恢復睡眠2小時,可以恢復70%的大腦損傷。但是如果過長的恢復睡眠會影響到夜間的睡眠,帶來的傷害就會更多,反而會影響到睡眠的節律,對腦部、身體造成更大的損害;2、如果患者第二天不能完全的恢復睡眠,可以進行小睡,建議小睡15分鐘,小睡后患者的精力和體力會有明顯的恢復。如果小睡后仍有疲勞不舒服的感覺,還可以應用些提神的飲料或者是藥物也好,比如濃茶和咖啡,能夠減少睡眠不足對大腦造成的影響。
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