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來月經可以吃大青棗嗎

    發布時間:2017-05-08   來源:中華康網   
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月經來臨之后,女性朋友們就需要注意很多事情了,因為稍有不慎的話就有可能導致月經不調的出現;月經不調對于女性身體的影響是非常大的,如果長期處在月經不調的情況下,很有可能會對女性的孕育也造成影響,因此在經期就需要注意飲食問題了,那么來月經可以吃大青棗嗎?相信很多女性朋友都不是特別的了解,接下來就一起來了解一下吧。

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來月經可以吃青棗,月經期間,由于抵抗力下降,情緒也易波動,有時可能會出現食欲差,腰酸,疲勞等癥狀。因為月經的失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白,鉀,鐵,鈣,鎂等大量丟失。因此,在月經干凈后1~5日內,應多補充蛋白質,礦物質及補血的食品。

吃青棗的好處

青棗不但好吃而且還有很好的養生功效,常吃青棗能夠起到抗氧化的作用,青棗有增強人體免疫能力的功能并且青棗還能促進血液的循環呢。

大青棗果實營養豐富,古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食,營養豐富,具有凈化血液,幫助消化,養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁,甜度高,口感佳,風味獨特,單果重100-400克,因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,遠比獼猴桃的62mg/100g高。維生素C是一種抗氧化劑,有預防缺鐵性貧血、促進傷口愈合、預防過敏、降低膽固醇等作用。

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