自打小就愛吃黑芝麻，每次吃黑芝麻糊我都會吃個飽為止，因為每次吃得多，所以每次吃完之后整個人上火，喉嚨會非常不舒服;那黑芝麻糊吃多少合適?醫生告訴我，任何食物都不能過量食用，非要有個度量的話，建議每天食用不超過80g，也就是兩勺子的樣子;黑芝麻養精益髓，美容烏發，是很好的維生素補充品;要是不吃肉的人的話，就該每天多吃些黑芝麻，或者經常用腦子的多買點的黑芝麻糊和核桃粉每天沖了喝，效果非常好的。接下來我會給大家詳細介紹黑芝麻糊的主要功效和制作方法。

黑芝麻糊的主要功效：黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認 各品牌黑芝麻糊(20張)為，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適于治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。婦女食用更佳!

黑芝麻糊做法：1、將買來的黑芝麻洗凈，瀝干水分，然后炒香，你在步驟圖里看到的黑芝麻是我之前就已經處理好的。2、將炒好的黑芝麻放入攪拌機中，再加入一點點清水，攪打成糊狀，倒入容器內。3、糯米粉加入少許清水也攪拌成糊狀。4、取來一個小湯鍋，倒入剛才打好的黑芝麻糊，再加入清水、牛奶和白糖，開火加熱，邊煮邊攪拌，然后再一點點的加入糯米粉調成的糊，繼續邊煮邊攪拌，至煮滾就可以了。糯米粉最好一點一點的加入，這樣你才好控制芝麻糊的粘稠度，達到自己滿意的程度就不要再放了，在加入糯米粉后要不停的攪拌，加熱過程中也要小心里面的黑芝麻糊濺出來燙到自己，白糖也可以適量的多加一些，因為打碎的黑芝麻會有一點微微的苦味~5、做好后盛到容器里，撒上一些花生碎，核桃碎，枸杞就可以吃了，什么都不加也可以。

黑芝麻糊還有一種做法，只要再加一樣食物就可以了，可以加些核桃做成核桃芝麻糊，將核桃先用烤箱烤4分鐘，稍涼后切成小粒，將核桃和炒香的黑芝麻一起放入攪拌機，加入少量清水攪打成糊狀，后面的做法就一樣了。