很多人不知道其實(shí)桂圓就是我們平時(shí)吃到的龍眼，新鮮的龍眼是有水的嫩嫩的，龍眼變干后就是桂圓，當(dāng)然桂圓是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，很多女性都喜歡吃，桂圓不僅能作為零食食用，還能放入菜中食用，那桂圓小孩能吃嗎？桂圓兒童可以吃嗎？

一、桂圓小孩能吃嗎

小孩是可以吃桂圓的。

桂圓是熱帶水果龍眼的干制品，從成分上說(shuō)桂圓屬于強(qiáng)效的滋補(bǔ)品，沒(méi)有什么其他的副作用，但是小孩是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，食用桂圓需要注意量的問(wèn)題，小孩吃桂圓不適合食用太多。一天吃5~6顆即可。

二、桂圓吃多了的危害

1、桂圓在食物和中藥里都屬于大熱性的食物，這類食物不適合大量的食用，尤其是自身體質(zhì)屬于熱性的人更不適合大量食用，以免體內(nèi)火氣過(guò)旺，引起內(nèi)火上炎，出現(xiàn)口腔潰瘍等上火癥狀。

2、桂圓含有大量的糖分，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致糖分在血液中聚集，難以被消耗完，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖。

三、桂圓的營(yíng)養(yǎng)成分

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質(zhì)1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經(jīng)過(guò)處理制成果干，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質(zhì)，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿等，這是其強(qiáng)大滋補(bǔ)能力的來(lái)源。

四、桂圓的功效

1、桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。

2、桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

3、研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

五、小孩吃桂圓的注意事項(xiàng)

1、桂圓屬于強(qiáng)效的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，小孩不適合大量食用，以免滋補(bǔ)過(guò)旺，引起肥胖。

2、桂圓是大熱性食物，小孩不宜過(guò)量食用，以免出現(xiàn)熱火旺盛引起上火癥狀，還可能造成孩子純陽(yáng)體質(zhì)，影響身體健康。

六、只能吃一點(diǎn)

1、可以吃，但是不要吃多了，跟幼兒說(shuō)可以吃3個(gè)，吃多了會(huì)得蟲(chóng)牙，變黑，掉牙齒；吃多了還會(huì)上火，肚子疼；

2、把桂圓的肉剔下來(lái)，去掉核再給小幼兒吃，對(duì)大一些的幼兒，可以示范給幼兒看桂圓的吃法，告訴他慢慢吃，吃掉桂圓肉，吐出核。