螺旋藻怎么吃效果好

發(fā)布時(shí)間：2016-04-12   來源：中華康網(wǎng)   
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螺旋藻片怎么吃，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)定螺旋藻長(zhǎng)期服用是安全可靠的，沒有必要人為地設(shè)定服用劑量。當(dāng)然，螺旋藻不是普通蔬菜水果，而是一種奢侈品，從經(jīng)濟(jì)角度出發(fā)，還是有必要制定各種情況下的標(biāo)準(zhǔn)用量。

01水溫不宜過高

首先，服用螺旋藻的水溫不宜過高，最高水溫不要超過40℃。螺旋藻是一種營(yíng)養(yǎng)全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)保健食物，溫度過高容易避免營(yíng)養(yǎng)的流失。

02螺旋藻的食用次數(shù)

其次，螺旋藻的食用次數(shù)沒有嚴(yán)格要求。螺旋藻不是藥物，沒有劑量限制，每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病調(diào)理服用量比較多，一次吃不下可以分2-3次。如果為減肥就要每餐之前吃一次。時(shí)間和劑量完全可以靈活掌握。

03螺旋藻的服用時(shí)間

螺旋藻的服用時(shí)間：如果是要減肥的話，要在飯前30分鐘到1個(gè)小時(shí)服用，如果飯后服用或睡覺前服用，就變?cè)龇柿恕Ｆ渌脑挘o時(shí)間要求。

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