還有一種溶解和潤滑功效很不錯的東西就是橄欖油。它對于恢復、保持青春和健康是非常有效的。那些體質健壯的古希臘人就廣泛地使用了橄欖油。他們把橄欖油、新鮮的空氣、陽光和鍛煉看成他們的上帝。

橄欖油除了有潤滑和溶解功效以外，還是一種很有營養價值的食物。無論是食用熟橄欖或精煉的橄欖油，還是抹在皮膚上，都能幫助你預防衰老，讓你的肌肉和肌腱變得強壯柔韌。當你把橄欖油涂在身上時就像給一臺機器加油一樣，可以防止機器的過度損耗，從而使它能輕松自如地運作，并且還能延長它的使用壽命。

現在橄欖和橄欖油已經成為世界各地都能購買的日常用品。你應該每天有一餐或者兩餐食用橄欖。你的味覺會得到享受，因為這個量對人體是有益的。如果你吃不到熟橄欖，也可以購買品牌的純橄欖油。食用橄欖油有多種方法，你可以在每餐的時候把一大湯勺橄欖油與一點點檸檬汁混合;還可以把它與檸檬汁混合后，澆在萵苣、芹菜和西紅柿做成的沙拉上面。當你烹飪的時候用橄欖油代替動物油脂也是非常不錯的方法。那些吃不慣橄欖油的人必須學著去適應。你最好每天在烹飪的時候少加一點橄欖油，然后再慢慢地增加橄欖油的攝入量。

如果人們不再依賴那些化學藥物去恢復生機，而是求助于日常的營養和鍛煉，那么人們會發現這才是真正的長生不老之藥。那些在日常生活中采用這些方法的人會發現自己的步伐變得更加矯健、肌肉變得更富有彈性，也更能好好地享受生活。藥物只是人們不得已才去考慮的最后方法。而且，一般來說，藥物都是存在副作用的，也會紿身體造成一定的損害。但天然植物藥物就好一些。世界上的很多民族都有傳統的天然療法。你可以以其作為健康的有益補充，但決不要成為藥物的依賴者。

橄欖油不僅在食用時能增進人體的健康和活力，而且在外用按摩時也可以帶給人們非常不錯的提神效果，并且能使肌膚更富彈性和柔韌性。它可以很快被人體吸收，潤滑肌肉和人體的各個關節。還想告訴大家，關節和手指的尿酸鹽沉淀會引起風濕，因此除了上述做法以外，還應該在每天飲用的水中加入半個檸檬榨成的汁。長期食用一些蔬菜、水果，可以改善體內的酸堿平衡，使上述病癥得到部分緩解。

外用橄欖油的最佳時間是在沖完溫水澡以后，用橄欖油按摩身體，每周使用一到兩次。在用粗糙的毛巾把身體完全擦干以后，再用手指蘸上橄欖油涂抹在身體上，尤其是關節周圍。在按摩的時需要盡可能多用力，只有這樣橄欖油才會被人體完全吸收。留在皮膚上面多余的橄欖油要用柔軟的布或毛巾擦掉。

一些人愿意讓那些手法熟練的按摩師來為他們按摩，其實最好的方法是自己給自己按摩，這樣不僅能好好享受按摩帶來的好處，而且這也是一個鍛煉身體的機會。你要時刻記著，按摩是為了促進你的健康、活力和青春，這樣的心態才能讓你從按摩中充分受益。按摩時要多用力，你要知道，你越投入就越能增強自己的青春和活力。任何練習都能讓你生機勃勃，也能讓你變得了無生機，這完全取決于你練習時所持有的心態。所以你在任何時候都要活力充沛、積極向上、真心誠意，這樣的心態才能幫助你實現自己的愿望。