隨著生活條件的日益富裕，現(xiàn)在的人們除了主食之外，沒事的時(shí)候還吃點(diǎn)零食來打發(fā)時(shí)間。可是很多人都不知道，這些零食當(dāng)中好多都是對人的身體健康不利的，而且長期的食用也有可能造成身體的肥胖以及一些疾病的產(chǎn)生，所以在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量戒掉這些零食。要是實(shí)在忍不住想吃的話，不妨試試對人身體有利的堅(jiān)果類食物吧。

說到堅(jiān)果類食品，大家比較常見的有：碧根果、夏果、山核桃、胡桃肉等等。說起這胡桃肉，也許大家都會(huì)覺得很陌生，沒有聽說過，也不知道是什么。其實(shí)胡桃肉就是核桃仁。下面就為大家詳細(xì)介紹一下胡桃肉。

胡桃肉為胡桃的種仁。于白露前后果實(shí)成熟時(shí)采收，將果實(shí)外皮漚爛，擊開核殼，取其核仁，曬干。本品易返油、蟲蛀，立夏前后，須藏于冷室內(nèi)。生于較濕潤的肥沃土壤中，多栽培于平地或丘陵地帶。

胡桃仁含脂肪油40%～50%, 其主要成分是亞油酸甘油酯, 混有少量亞麻酸及油酸甘油酯.其次含蛋白質(zhì) 15.4%, 碳水化物 10%以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素. 胡桃之成熟果實(shí)含纖維素和戊聚糖.未成熟果實(shí)含瓜氨酸(Citrulline)、胡桃葉醌(Juglone)及維生素C.

胡桃肉除了好吃之外，還具有一定的抗癌作用。胡桃葉相果實(shí)中含胡眺葉醌。小鼠腹腔注射胡桃葉醌對肝癌腹水型小鼠生命延長率可達(dá)95%，對小鼠肉瘤S180實(shí)體型抑制率達(dá)50%。在體外對小鼠肝癌細(xì)胞DNA合成有仰制作同，從電子顯微鏡觀察，胡桃葉醌主要影響肝癌細(xì)胞線粒體。除了能夠抗癌之外，胡桃肉還可以用來治療尿路結(jié)石治療皮炎、濕疹等疾病。

現(xiàn)在相信大部分人都知道了胡桃肉，也對胡桃肉有了一定的了解。所以在以后大家的日常生活中，不妨拋開那些對身體有害的垃圾食品，多吃些多身體有好處的比如胡桃肉之類的堅(jiān)果類食品，不但對牙齒有好處，而能起到一定的養(yǎng)生作用，真實(shí)一舉好幾得的事情。