夏季要養(yǎng)好自己的精氣神
2、盡量從事溫和運動。
打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。太激烈的運動會造成大量流汗，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安。最好選擇練氣養(yǎng)生運動，少在烈陽下長期暴曬，或從事激烈運動。因為身體靠呼吸送氧，如果呼吸急促，就像水流量大時，只能流入較粗的水管一樣，氧氣很快進(jìn)入身體內(nèi)較粗的血管，較細(xì)微的血管則不易獲得氧氣。所以，如果要讓細(xì)微的水管入水，唯有把水龍頭的水柱轉(zhuǎn)小，一點一滴注入。選擇和緩的運動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內(nèi)極細(xì)微的血管或經(jīng)絡(luò)，才有機會得到足夠的養(yǎng)分。
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