6種常見疲勞的調節妙招
4、胸悶——做擴胸運動
伏案久了就會感覺胸悶氣短，工作也提不起勁，這時應該起身做擴胸運動，不僅可以提高心肺供血氧能力，減輕肺部壓抑感，還能防止胸椎側彎。
5、雙腿脹痛——平躺舉腿
走了一天路，雙腿腫脹酸痛，此時可以不枕枕頭平躺在床上，將雙腿舉起搭在墻上，盡量使腿和身體成90°，保持5~10分鐘，可以緩解血液長期充于腿部所帶來的損傷，減輕酸脹感。
- 上一篇：這4種方法提高午睡質量
- 下一篇：夜班族如何正確保健
- 06-19
- 03-10
- 11-07
- 03-14
- 12-26
- 02-15
- 06-06
- 精彩必讀
-
-
烹飪炒菜是很多成年人都必備的生活技能...
-
-
近日，一則關于肺動脈高壓治療藥物萬他維，在中...
-
-
餃子雖好吃，但有時卻讓胃感覺相當不舒服，胃酸...
-
-
近期，2017版醫保藥品目錄出爐，新增91個...
