一日之計在于晨，一年之計在于春。踏著春天的腳步，春季養(yǎng)生也該提上日程了。此時，季節(jié)交替，乍暖還寒，一方面人們?nèi)菀咨。硪环矫嬉彩丘B(yǎng)生的好時機。

記者綜合美國《健康》雜志的報道，總結(jié)出春季最應(yīng)該做的7件事。

1、保護肝膽最重要

春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃1—2把堅果。

應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會僵硬。

2、進行“身體大掃除”

春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。

此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。