糖尿病患者健康飲食計劃：多吃9種食物
8、嘉種子
嘉種子富含抗氧化劑、健康脂肪、纖維、鎂、鋅、鐵、鈣。僅僅1盎司(29.3495克)的嘉種子能提供10克纖維，這個量對于超過50歲的女性而言，已經(jīng)達(dá)到每日推薦劑量的一半了。
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