飯后半小時這樣做養(yǎng)生效果非常好
人每天都要吃一日三餐，不少人都會在這三餐飲食上多加注意，務求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的營養(yǎng)飲食那么簡單，巧妙利用三餐后的半個小時，可以事半功倍地達到養(yǎng)生健體的作用。
早餐后半小時
不要急于鍛煉，以免引起消化不良。
不妨用手按摩膝關節(jié)，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節(jié)，是很好的養(yǎng)生方法。
午餐后半小時
午飯后半小時是調整身體和精神狀態(tài)的關鍵時刻，俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放松一下緊繃的身體。
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