想要頭發又黑又密，首先從飲食下手。中醫認為“發為血之余”，“腎主骨，其滑在發”，因此經常吃一些養血補腎的食物，如大棗、芝麻、核桃等，增加合成黑色素的原料。平常飲食里還要多加一些紫菜、魚類、高蛋白類食物，多吃綠色蔬菜，增加微量元素;其次，洗頭發時注意不要直接把洗發水涂到發根，那樣容易脫發，最好要先揉出泡沫再洗;此外，就是要保證休息好，因為壓力太大，或者經常熬夜也是會影響頭發生長的。最后，專家提醒，一些亂七八糟的偏方最好不要嘗試，因為每個人體質不一樣，別人用得好不見得你也用得好。還要買那種保濕的噴霧，頭發保濕才不會枯黃分叉。

怎樣梳頭才是科學的呢?

1、選對梳子

梳子最好選用木質、牛角等天然材質的，塑料梳子容易產生靜電，吸附灰塵污物，對頭發、皮膚有損傷;天然珍貴木質的梳子尤其適合疏通經絡。養護頭發最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護發梳，梳齒不要太尖利，才能確保梳頭有力度而又不傷頭發。