身體里的毒到底該怎么排?

排毒不需要人為干預(yù)：專(zhuān)家指出，在正常情況下，正常的人不必特意去“排毒”。肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官，我們只要注意正確的飲食和鍛煉就可以了，額外的排毒都是給身體增加負(fù)擔(dān)。要減輕肝、腎這兩個(gè)主要解毒器官的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該從減少毒素的攝入入手，例如不要濫用藥物，也包括別濫吃“排毒養(yǎng)顏”保健品。

要想排毒，還不如飲水+運(yùn)動(dòng)：要想排毒，就睡好、吃好、鍛煉好、心情好。另外，我們可以通過(guò)科學(xué)飲水和運(yùn)動(dòng)來(lái)“排毒”。喝水促進(jìn)新陳代謝;長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，帶來(lái)全身的健康，好處自然不必多說(shuō)。

熬夜有理?晚睡無(wú)罪?還是早點(diǎn)洗洗睡吧!

雖然排毒時(shí)間表確實(shí)不怎么靠譜，但是不代表我們就可以肆意熬夜通宵。

科學(xué)家已經(jīng)證明生物鐘的存在，雖然還不能證明熬夜和癌癥之間有必然關(guān)系，但是缺少睡眠對(duì)于人體的影響是難以避免的：長(zhǎng)時(shí)間晚睡熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受損、抵抗力下降，對(duì)心血管系統(tǒng)也有不良影響，更容易招致各種其他疾病。

所以各位夜貓子們，沒(méi)事兒別總是熬夜，最后虧的是自己的身體，早點(diǎn)洗洗睡，肯定沒(méi)錯(cuò)！