大專家提示：聊天不妨聊家常點(diǎn)

在糖友活動(dòng)中，三五成群聚在一起談天說地很常見。如何讓聊天有趣又有效，談話內(nèi)容及對(duì)象的很重要。

首先看人，老糖友一般經(jīng)驗(yàn)豐富，對(duì)于那些長期血糖控制穩(wěn)定、各項(xiàng)指標(biāo)都比較均衡的，我們稱之為“抗糖標(biāo)兵”型的老糖友，他們的經(jīng)驗(yàn)有很大的參考價(jià)值。

在聊天內(nèi)容上，不妨多聊些日常生活中的小細(xì)節(jié)，別看這些細(xì)碎家常，越是這些越有可靠的參考價(jià)值。

比如，胰島素的注射方法，保存技巧，血糖怎么測，扎哪根指頭不疼?有很多糖友在此方面積累的小竅門很多人都適用。

還有飲食技巧，三餐如何搭配，怎么吃，吃的順序，這些小細(xì)節(jié)其實(shí)有大講究，對(duì)控糖也很有幫助。

老糖友經(jīng)驗(yàn)：掛善溝通大夫號(hào)

經(jīng)常參加中華糖尿病協(xié)會(huì)活動(dòng)的老糖友袁世梁有20年的糖尿病史，但血糖一直控制很好，至今沒有并發(fā)癥。

他經(jīng)常與大家分享自己的控糖體會(huì)：比如吃降糖食品，他認(rèn)為在控制住總熱量的前提下，愛吃什么就吃什么。但超出總熱量，吃什么降糖食品都是錯(cuò)的。

在選擇醫(yī)生看病方面，他很看重擅長做患者教育的醫(yī)生，有愛心、溝通力又強(qiáng)，盡管有些人很年輕，但業(yè)務(wù)能力一點(diǎn)都不差，大專家號(hào)很難，可以選擇掛這些小大夫的號(hào)。