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睡前吃6種食物注定會失眠

    發(fā)布時間:2016-11-02   來源:中華康網   
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大家都害怕在晚上該睡覺的時候睡不著,其實很多時候睡不著都是吃了下面的幾種食物。

影響睡眠的食物有哪些

影響睡眠的食物

咖啡因

咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物,是一種中樞神經興奮劑,能夠暫時驅走睡意并恢復精力。然而,營養(yǎng)專家表示,鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量,它只是一種刺激物。在睡前攝取過多的咖啡因將對大腦神經造成過多的刺激,導致人難以入睡。

干酪

干酪,又名奶酪、乳酪,含有豐富的蛋白質和脂質,干酪的營養(yǎng)價值很高,其豐富的無機鹽和維生素及其他微量成分等,對人體健康大有好處,但其含有大量的氨基酸酪胺酸,具有提神醒腦作用,因此睡前最好不要吃干酪。

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