6個(gè)小動作能讓老人更健康
拍打完后，抬起兩腳腳跟踮腳，促進(jìn)下肢血液回流，鍛煉身體的平衡能力。特別提醒：墊腳時(shí)人體的重力都在腳掌上，因此骨質(zhì)疏松的老年人不建議做這個(gè)動作，容易引起骨折。
6、看電視間隙，廣告時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球
插播廣告時(shí)，老年人可練習(xí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球。先順時(shí)針轉(zhuǎn)動眼球10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動10次，讓眼球上下左右活動，緩解眼部疲勞，松弛眼肌，并且保護(hù)眼部神經(jīng)血管。
需要注意的是，青光眼患者眼壓較高，不適合做這個(gè)動作。
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