冷冷的天氣，不管站著、坐著還是躺著，世界都有一股森森滴涼意?近日，學(xué)習(xí)了下面這些方法，由內(nèi)而外一整天都暖暖的啦，真呀么真實(shí)用，來(lái)看看吧。

暖氣溫度別太高

咖啡因具有擴(kuò)張血管的作用，使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮，導(dǎo)致身體熱量損耗，讓人感覺(jué)更冷。

手別放進(jìn)口袋里

攝入蛋白質(zhì)可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時(shí)可適當(dāng)吃些堅(jiān)果和酸奶。

帽子要蓋上耳朵

起床前腳趾上下活動(dòng)20次，然后用腳畫(huà)圈活動(dòng)腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣下床不會(huì)感覺(jué)太冷。

使用保濕霜

天冷時(shí)，雙腳猶如保溫瓶，只要一開(kāi)始冷，就會(huì)一直冷。因此，穿鞋前最好將鞋子放在暖氣旁熱一熱。

坐搖椅

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體溫下降。建議坐著時(shí)不妨選擇搖椅，有助于活動(dòng)手臂、大腿肌肉群，促進(jìn)血液循環(huán)，產(chǎn)生更多熱量。