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孕婦在懷孕期間可以吃紅棗，紅棗含有豐富的微量元素和礦物質，有利于造血，還有健脾的作用，因此孕婦在懷孕的各個階段都可以吃紅棗，但不能一次吃太多。因為吃太多紅棗對牙齒不好，而且會引起腹脹不消化的癥狀，所以懷孕期間可以吃紅棗，但是要適量。懷孕初期由于體內人絨毛膜促性腺激素水平的升高，會出現很嚴重的早孕反應，很多人吃紅棗以后會加重惡心、嘔吐的現象，所以懷孕期間盡量把紅棗蒸熟再吃。孕期的飲食要做到盡量清淡，以容易消化的飲食為主，孕婦不要進補太多也不要一次吃太多。因為孕早期的寶寶生長發育不是很快，到孕中晚期，寶寶的生長發育開始加速，這時的營養物質的攝入一定要充足，要增加優質蛋白的攝入量，還要多食用新鮮蔬菜、水果，以滿足寶寶生長發育的需要。