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適當(dāng)吃紅棗不會(huì)上火，但如果不加節(jié)制大量吃紅棗，容易引起上火的表現(xiàn)。如果適當(dāng)吃紅棗，并不會(huì)引起過(guò)多糖分和能量進(jìn)入體內(nèi)，而且吃適當(dāng)紅棗能夠健脾胃，促進(jìn)脾胃運(yùn)化能力提高，避免過(guò)多食物在體內(nèi)蓄積，維持能量負(fù)平衡、避免上火。如果不加節(jié)制地?cái)z入過(guò)多紅棗，就會(huì)使紅棗當(dāng)中含有的碳水化合物即糖分，產(chǎn)生大量能量進(jìn)入體內(nèi)，引起機(jī)體氣血上延。而上火就是指氣之余便為火，當(dāng)產(chǎn)生過(guò)多氣和血時(shí)，就會(huì)容易表現(xiàn)為眼睛紅腫、視物模糊、咽喉腫痛、聲音嘶啞、口腔潰瘍等上火的表現(xiàn)，所以吃紅棗一定要適量，不可超標(biāo)。