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頸椎病是退行性病變，患者康復鍛煉需要長期堅持，鍛煉時需注意以下幾點： 1、盡量避免長時間低頭。若為相關從業人員，建議工作20-30分鐘左右，仰頭10分鐘，再繼續工作； 2、經常體育鍛煉，如打羽毛球等，做一些仰頭動作； 3、工作勞累時，盡量避免頸部處于過曲狀態，避免枕著沙發扶手休息； 4、睡覺時盡量選擇合適的枕頭高度； 5、癥狀明顯者建議進行適當理療、口服藥物治療。