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女人吃藕的好處包括以下幾點：1、月經：女人適當吃藕有很好的涼血、止血功效，尤其是對于女人體內虛弱所導致的月經過多、月經不調，如果適當吃藕，通過涼血、止血，而有著促進月經正常的好處；2、皮膚：藕入脾經、胃經，而脾胃為氣血化生之源，因此女人通過吃藕滋補脾胃、促進氣血的化生，能讓皮膚表現得更加白皙、紅潤和富有彈性；3、情緒：女人適當吃藕，還有舒緩緊張情緒的好處，因為藕當中的物質能調節神經代謝，對于女人常見的焦慮、緊張、抑郁、煩躁，有著平復情緒的好處；4、能量：藕當中還富含有一定量的淀粉，即糖分，能夠為機體提供能量，對于女人經常容易出現的疲勞感，如果適當吃藕，具有增補氣力、緩解疲勞的好處。