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女人適當吃提子的好處具體如下：1、美容養顏：提子中富含有多酚類化學物質，能夠很好地清除自由基，因此，有著較好的抗氧化、抗衰老的好處，女人適當吃提子能夠讓皮膚變得更加紅潤、白皙、富有彈性；2、增進體力、緩解疲勞：提子中含有碳水化合物，即糖分，在營養學的角度上，每1g碳水化合物能夠產生4kcal的熱量，因此，女人適當吃提子補充碳水化合物，在恢復體力、緩解疲勞方面都有著積極的好處；3、預防便秘：提子中還富含有膳食纖維，能夠機械性地刺激腸道蠕動，對于預防女人容易發生的便秘也有著積極的好處。