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涌泉穴是足少陰腎經的穴位，位于足心部，一般把腳趾頭蜷起來時，在足心部可以看到凹陷，涌泉穴就在凹陷中。具體定位可以腳掌分成3份，1/3的位置就是涌泉穴。涌泉穴的作用與好處具體如下：1、治療泌尿系疾患：涌泉穴作為腎經穴，可以治療小便不利、尿頻尿急，前列腺增生導致夜尿多、夜尿頻等情況；2、降血壓：涌泉穴對于降低血壓有較好的作用，如果在睡前按揉涌泉穴或者摩擦涌泉穴，既可以鎮靜安神，睡眠質量提高，同時還可以緩解高血壓帶來的各種不適。患者自己針刺涌泉穴比較疼，建議如果在家中以按揉或者摩擦涌泉穴比較好，睡覺前用熱水或者藥汁泡腳，可以刺激涌泉穴發揮相應的作用。但是如果要針刺涌泉穴，建議到醫院找專業醫師操作。