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涌泉穴位于足底部，屬于足少陰腎經的穴位，一般把腳趾頭攢起來，足心凹陷處就是涌泉穴，而準確找法是不算腳趾頭，從足底到足跟，連線上或者前三分之一處就是涌泉穴，涌泉穴是腎經穴，治療作用如下：1、治療泌尿系統：比如小便不利、小便頻、夜尿多、起夜次數多，可以選擇涌泉穴治療；2、治療腰部疾患：比如腰疼、腰椎間盤突出、腰肌勞損；3、治療生殖系統：比如月經不調、痛經可以選擇涌泉穴。涌泉穴在足心扎起來會很疼，因此建議自己以按揉為主，每天睡覺前按揉涌泉穴或者睡覺前熱水泡腳，對涌泉穴進行熱敷，都是很好的保健方式，可以改善睡眠、降低血壓。