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提高卵泡質量的方法如下： 1、避免經期性生活：避免生殖道感染，影響卵子質量，避免產生抗精子抗體； 2、生活調整：避免過度勞累、熬夜，可適當參加鍛煉，如游泳、瑜伽、慢跑、體操等增強體質，改善卵子質量； 3、注意調節飲食：進食豆類及高蛋白飲食，包括雞蛋、牛奶、魚、蝦等，同時戒煙、戒酒； 4、調整情緒：心理壓力過大、情緒緊張可導致內分泌紊亂，從而影響卵子質量； 5、藥物治療：內分泌存在異常需及時調理，排卵異常可適當應用促排卵藥物。