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16-17歲吃的鈣片其實跟普通人吃的鈣片沒有太大區別，像平時的碳酸鈣等，都是非常不錯的選擇。但在吃鈣片補鈣時，要注意監測是否存在維生素D缺乏，因為維生素D能夠合成身體的骨化三醇，而骨化三醇能夠促進鈣在胃腸道吸收。如果缺乏骨化三醇，會導致腸道對鈣吸收不好，此時吃再多的鈣片，效果也不一定明顯。因此，在補鈣或化驗血鈣的同時，要將維生素D進行相應檢測，如果發現確實存在維生素D缺乏，則首先要補充維生素D，因為有的患者其實鈣攝入并不少，只是缺乏維生素D，鈣吸收不好，才會出現缺鈣表現。此病在小孩子中被稱為佝僂病，大人則被稱為骨軟化癥。因此十六七歲的人如果要補鈣建議同時查維生素D是否缺乏，以明確維生素D和鈣是否同時需要進行補充，才能夠達到較好的補鈣效果。