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并沒(méi)有某一種鈣片吃了以后可以讓人容易長(zhǎng)高，因?yàn)殚L(zhǎng)高本身是一個(gè)綜合、比較復(fù)雜的過(guò)程，并不是吃了鈣片就長(zhǎng)高、不吃鈣片就一定不長(zhǎng)高。人體的長(zhǎng)高是骨骼不斷增長(zhǎng)、增粗的過(guò)程，而骨骼增長(zhǎng)需要無(wú)機(jī)鹽，如鈣、磷等礦物質(zhì)參與，因此鈣的足夠攝入是必要的，但并不是吃了鈣片就一定會(huì)長(zhǎng)高。鈣只是長(zhǎng)高過(guò)程中的某一方面的因素，而長(zhǎng)高還需要很多其它的因素和條件，比如生長(zhǎng)激素。在人體在長(zhǎng)高過(guò)程中，生長(zhǎng)激素發(fā)揮著非常重要的作用，因此即便是補(bǔ)了鈣，但如果生長(zhǎng)激素缺乏，同樣也會(huì)長(zhǎng)不高。青春期發(fā)育的孩子如果想長(zhǎng)高，要保證充足的能量物質(zhì)供應(yīng)，也就是營(yíng)養(yǎng)均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪都要有，并且維生素和礦物質(zhì)都不能少。其次就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身可以刺激生長(zhǎng)激素的釋放。還有充足的睡眠，人體的生長(zhǎng)激素都是在睡著以后大量分泌出來(lái)。因此青春期的孩子要想長(zhǎng)高，除了補(bǔ)鈣以外，還要合理飲食、多運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠。