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更年期后出現卵巢功能減退、雌激素水平下降，會出現煩躁、易怒、失眠、極度缺乏安全感等癥狀，嚴重影響婦女身體健康，所以患者可從下面幾方面做好保健，保養卵巢： 1、可適當少量服用維生素C和維生素E，能夠減緩卵巢衰退； 2、多吃綠色蔬菜和蘋果、柑橘類，以及五谷類食物； 3、一定要多吃蛋白類東西，如魚、蝦、豆類食物等； 4、一定要避免熬夜、壓力過大、心情焦慮。 總之，患者要保持良好心態、合理膳食、鍛煉身體、管理好體重，要有良好的生活方式。