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更年期女性的保健措施包括： 1、心理保健：女性患者需保持舒暢心情，學會轉移不良情緒，培養興趣愛好，如插花、下棋、運動、瑜伽等； 2、生活保健：保持低鹽、低油、低脂飲食，適量增加蛋白質、鈣質及維生素的攝入，保持良好的生活習慣，適量進行運動； 3、定期體檢：每年進行一次體檢，注意婦科檢查和防癌篩查； 4、藥物保健：西藥可選用激素替代療法，中醫可在辨證論治基礎上選擇合適的藥物。