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頸椎病出現手麻的癥狀時，應該主動進行功能鍛煉，預防頸椎病發展。平時要注意每工作1-2個小時，就應該利用碎片化的時間起身活動，活動5-10分鐘即可，可以通過以下幾種方法進行鍛煉：1、主動進行頸椎的屈、伸、旋轉，或者主動進行左右旋轉，都有助于預防頸椎病，預防頸后背部肌肉處于痙攣、缺血狀態，有助于恢復脊柱的生理曲度，避免頸椎間盤壓力負荷過高；2、還可以進行頸椎的抗阻訓練，用雙手抵住前額，主動地向前屈頸椎，可以使頸后背部、前部的肌肉得到鍛煉。同時也可以用雙手抵住枕后部并用力向后仰伸，也可以使頸椎肌肉逐漸得到鍛煉。而側方可以抵住左側面部和右側面部，進行主動旋轉和屈伸，通過主動抗阻訓練，就能使頸椎周圍的肌肉都得到有效加強，從而延緩頸椎病的發生與發展。除以上鍛煉以外，還應該主動進行像拔蘿卜一樣的頸椎仰伸訓練，通過靜止性的功能訓練，就可以使頸后背部肌肉痙攣逐漸消失，使頸椎病引起的手麻或者頭暈、惡心的癥狀，能夠逐漸消失。還可以適當進行熱敷和理療，或者短時間口服非甾體類抗炎藥，也有助于頸椎病的治療，一定要采取綜合的方法，才能夠有效治療頸椎病。