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晚上睡不著是中老年人經(jīng)常見到的一種情況，一定要放松心態(tài)，要進行正規(guī)體格檢查，如果沒有嚴重的身體疾病，可以用聽音樂、泡腳等方法緩解疲勞來促進睡眠。如果睡眠仍然還不好調整，還要進行藥物干預，如促進睡眠藥物治療、抗抑郁藥物治療，通過藥物治療，可以讓病人得到更加舒適的睡眠。 另外要提到的是一定要有好的睡眠環(huán)境，營造好的睡眠環(huán)境可以讓睡眠質量得到很大的改善。改善睡眠質量、睡眠環(huán)境非常重要，睡眠環(huán)境包括睡眠前避免食物和動作，如睡前晚餐不宜吃得過飽，睡前不要進行刺激性游戲和影視劇的觀看，要有非常安靜舒適的環(huán)境來幫助睡眠。