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兒童肥胖多為先天遺傳因素導致，也有部分兒童肥胖是由于后天生活方式造成，兒童肥胖的預防方式具體如下： 1、注意飲食，進食不要過飽，增加粗糧攝入，如小米、黑米、蕎麥、燕麥、芋頭等。還需適量多吃蔬菜，減少肉食類的攝入，進食應注意細嚼慢咽，達到7分飽即可； 2、養成每天運動的習慣，建議晚飯后運動40分鐘，以慢跑、游泳為佳，避免劇烈運動損傷關節。