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睡眠淺，多夢是一種睡眠障礙，如果經常多夢，醒來后出現疲倦、困倦，說明多夢已經影響到睡眠的質量。引起睡眠淺、多夢有很多種原因，具體原因如下：1、不良的睡眠習慣：睡覺前喜歡看電子產品，比如打游戲、刷微博、看電影等，或者是睡眠前做劇烈運動，比如跑步、健身，或者睡眠前抽煙、飲酒、喝茶、喝咖啡等，會刺激大腦局部興奮，使晚上睡眠淺，做夢多；2、作息不規律：比如經常熬夜，晚上1-2點才睡覺，睡的晚或睡得過早，不規律的睡眠會引起晚上睡眠淺、夢多；3、心理因素：例如神經衰弱患者、焦慮患者，或者是晚上在睡眠前，思慮過多、過度用腦的患者，也容易出現多夢、睡眠淺的狀況；4、疾病原因：頭部的供血不足，像腦動脈硬化、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。因為通氣功能障礙，導致頭部的供血不足，也會出現睡眠淺、夢多。