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睡眠淺的原因有幾個，先是與自己的生活習慣、飲食習慣有關系，還可能和精神因素有關。1、生活習慣：有些人習慣很晚睡覺，一般都要超過12點睡覺，而12點以后的睡眠質量，與睡眠12點之前的睡眠質量不一樣，且12點之后是比較淺的睡眠；2、飲食習慣：有些人喜歡在睡眠前吃一些興奮、刺激、辛辣的東西，比如濃茶、咖啡、可樂等，還有吃些辛辣的食物等，造成睡眠不安，也會導致睡眠淺的狀態；3、精神因素：如果這些狀態都沒有，可能存在一些焦慮狀態或者抑郁狀態。這種情況要進行評估，去醫院做相關檢查，即進行量表的評估，如果確實存在焦慮、抑郁狀態，可能要用一些藥物進行調整。主要藥物是5-羥色胺再攝取抑制劑，還有多巴胺抑制劑，這種受體的抑制劑可以改善睡眠，同時還可以改善焦慮、抑郁狀態，治療的同時可以治療睡眠淺的狀態。此外，還有因為睡眠環境，以及上述的生活習慣、飲食習慣，這些綜合因素引起的睡眠障礙，導致不能進入到深睡眠。這種情況也可以用些藥物來輔助治療，即安眠藥或者安神的藥物輔助治療，包括中成藥和西藥都可以考慮，要根據實際情況在醫生指導下進行用藥。