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睡覺前進食香蕉可能導致肥胖。在睡覺前進食香蕉并不是很好的習慣，因為香蕉熱量很高，進食以后馬上睡覺則會有大量熱量沒有被消耗，從而轉化成脂肪儲存在體內，有可能導致體重增加。 人體之所以會發胖是因為攝入熱量遠超消耗熱量，多余熱量會轉化成脂肪儲存在體內。如果想控制體重，就要控制攝入量，增加消耗熱量。如果進食某一種食物的熱量比較高，如香蕉，再正常攝入其它食品，可能會有多余熱量儲存在體內，尤其在晚飯時進食過多高熱量食品，可能會導致熱量超標。 晚飯以后活動量比白天減少很多，不建議在晚餐或睡覺前食用高熱量食品，因為一般不會在進食以后再進行大量運動，消耗掉高熱量食品所帶來的額外熱量，所以可能導致體重增加，影響身體健康。