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孕婦發(fā)生腳抽筋的原因一般是由于缺鈣，懷孕時需要補充鈣質(zhì)營養(yǎng)素，因為胎兒在形成骨骼、血液、組織的過程中也需要大量鈣。由于飲食習慣的原因，進食食物的含鈣量比較低，甚至有人喝牛奶時發(fā)生胃腸道刺激癥狀，沒有養(yǎng)成喝奶的習慣，長期不喝奶、不曬太陽、不從事體育鍛煉會導致身體缺鈣。孕期是大量鈣質(zhì)需要的特殊時期，一旦缺鈣孕婦表現(xiàn)為腿腳抽筋，且多發(fā)生在夜間睡覺時。自救的方法是手用力往上勾足尖，拉平足根部，使足尖部盡量向頭側(cè)靠攏，可緩解腿腳抽筋，但是過程比較疼。另外，在孕期注意補鈣，增加富含鈣的飲食、適當喝鮮牛奶、適當增加光照時間和補充維生素D，促進鈣質(zhì)吸收，防止腿腳抽筋。