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腳經常抽筋有很多原因導致，具體如下： 1、晚上睡覺的時候足部受涼，引起肌肉痙攣，表現為腳突然抽筋，抽筋嚴重的時候導致睡夢中驚醒，甚至出現小腿肌肉痙攣性疼痛，非常不舒服； 2、過度運動的情況下，很多運動員在運動場上出現腳部抽筋，也就是腳部肌肉痙攣，需要額外的人員幫助輔助。如果在運動場上出現這種情況，需要抱著足部給極度的背屈力量，肌肉做適當放松，緩解肌肉痙攣，否則不要提運動，可能走路都很困難； 3、如果我們體內合并有某些疾病的情況下，比如鈣比較低，出現手足搐搦的情況，它是缺鈣的表現。缺鈣指血液里鈣離子濃度降低，有時候患者覺得自己抽筋是由于體內缺鈣，但其實大多數的缺鈣并沒有降低到這種程度，較多可能是因為受涼或者過度運動引起肌肉痙攣導致。如果血鈣降低到相當嚴重的程度，需要我們專門做抽血化驗檢查，進行排除后不要過度擔心，不一定是體內鈣質缺失所導致。