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如果經常出現腳抽筋，最為常見的就是因為缺鈣，除此之外，還是因為血管閉塞、血管供應不良，或者過度勞累所引起。此種情況，在飲食上應該多吃富含鈣質的食物，同時，吃一些軟化血管、增加局部血液循環、改善局部血液循環的食物，或者相應的藥物。1、飲食改善：對于經常腳抽筋的患者，在飲食上應該注意多喝牛奶，建議早晚各一杯牛奶。同時多吃富含鈣質的食物，如蝦蟹的外殼，或者海帶、豆制品，以及堅果類的食物。其都富含各種鈣的成分，而這些鈣，很有助于人體吸收；2、藥物治療：除此之外，患者也可以吃丹參片或者三七粉等，軟化血管、改善血液循環、增加局部血供的中成藥或者食物，其能夠減少下肢的血管發生病變，從而減少因為下肢血管閉塞等問題，所引起的腿腳抽筋。另外，如果確實經常出現腿抽筋，還可以適當補充鈣劑，最為常見的就是碳酸鈣，在補鈣的同時也可以增加適當的維生素D來幫助鈣劑的吸收，從而減少低鈣血癥的風險。此外，患者還需要適當的運動、適當曬太陽，也能夠幫助吃進去鈣的轉化，從而減少經常腿抽筋。