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排汗能夠排出一定濕氣，因為出汗會大量帶走體內的水分，但通過排汗來排濕氣的作用有限，只是治標不治本的方法。治療體內濕邪的最根本方法，還是要從根源上，也就是應采用健脾的方法，使脾運化水濕的功能正常，體內就不會產生濕邪。通常建議攝入具有健脾利濕作用的食物或藥物，或者采用艾灸、拔火罐等傳統的中醫治療方法。所謂的濕氣在中醫里稱為濕邪，人體的濕邪可分為外濕和內濕，外濕主要和居住環境有關系，比如長期浸泡在水里或者居住環境比較潮濕，人就非常容易受到外濕侵襲。平時所說的濕邪最主要指內濕，也就是由于體內臟腑功能失調產生的的濕邪。體內臟腑功能失調和脾有密切關系，因為中醫認為脾主運化水濕，脾一旦受到損傷，脾運化水濕的功能就會下降，就非常容易導致水濕之邪在體內產生，從而出現一系列體內有濕邪的表現。