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通常牛肉和西蘭花能夠一起吃，牛肉和西蘭花并沒有成分能夠發生明顯的化學反應，而且適量吃牛肉和西蘭花能夠較好地促進身體健康。牛肉中富含有一定量的鐵元素，能夠為血紅蛋白的合成提供豐富的原料，可改善缺鐵性貧血患者出現的心慌、氣短、四肢無力、容易疲倦等癥狀。適當吃牛肉可補充鐵元素，可促進血紅蛋白的形成，在預防和糾正缺鐵性貧血方面有積極的作用。牛肉中的鐵元素被較好吸收，需要一定量維生素C的參與，維生素C能夠使鐵元素始終保持在容易吸收的二價鐵狀態，因此能夠更好地發揮出糾正缺鐵性貧血的作用。此時適量吃西蘭花，能夠為機體補充一定量的維生素C，西蘭花中的維生素C能夠促進牛肉中鐵元素的吸收、代謝和利用，因此能夠更好地發揮出兩者的營養價值。