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腰肌勞損是腰部，尤其是下腰部疼痛的常見原因，常發生于青年人、中年人，甚至是老年人。勞損出現的原因，具體分析如下：1、因為腰椎肌肉不能夠維持腰椎的穩定，不能維持腰椎正常的功能，出現肌肉的疲勞、痙攣和局部無菌性炎癥反應。炎癥反應可能是累及到單側的腰肌，也可能是雙側的腰肌。常見于體力勞動、著涼、長期伏案工作、腰背鍛煉較少的人群，如不喜歡有氧運動的人群，表現為腰部一側肌肉或者雙側肌肉的緊張、疼痛；2、腰椎的活動范圍受限，有時也與坐位的姿勢不正，如一側肩膀高、一側肩膀低，引起的腰部肌肉疲勞有關。年輕人通常是單純的肌肉緊張、痙攣，可以通過口服抗炎鎮痛藥物，外敷抗炎鎮痛軟膏，保暖、休息，以緩解局部的疼痛。在疼痛緩解之后，要進行積極的腰背肌鍛煉，增強腰背肌肉，避免腰背肌肉反復出現疲勞；3、隨著年齡的增長，腰肌勞損經常發作，通常會伴發腰椎的骨關節，出現退行性改變。比如小關節的增生、紊亂，以及腰椎間隙和椎間盤的退變、椎間隙狹窄、腰椎不穩等問題。腰椎不穩或者小關節增生之后，局部炎癥刺激會引起腰部肌肉的疲勞、痙攣反復發作，形成慢性腰痛。對于中老年人的腰痛，不光是腰肌勞損，而且還有腰椎病變，應該進行對癥的治療，包括口服抗炎藥物、外敷抗炎鎮痛軟膏。在疼痛緩解期間，應該積極進行腰背肌的鍛煉，比如游泳、小燕飛等動作。通過腰肌的增強，穩定腰椎，緩解或者減少腰肌勞損發作的次數。