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腰肌勞損首先應分析勞損原因，腰椎肌肉外傷、反復過度的腰部運動、氣候及環境條件等，都是腰肌勞損的重要因素。再至醫院進行X線等檢查，查看脊柱有無側彎，兩側肌肉是否平衡，再評估受損程度，及給予對應的治療方案。臨床主要包括藥物治療、按摩、理療儀治療等。但與此同時，必須在生活、工作上進行自我調整，例如不要長時間開車、避免受涼，以臥硬板床為主。